Tijdens de zwangerschap stoppen vrouwen vaak met sporten. Misschien door de angst dat de belasting niet goed zou zijn, misschien doordat je lichaam verandert of misschien doordat je moe of misselijk bent.

Sporten en in beweging blijven zorgt voor minder ongemakken tijdens de zwangerschap.

Een ander aspect, die voor veel vrouwen niet geheel onbelangrijk is, is de gewichtstoename. Blijf je tijdens je zwangerschap lekker bewegen en sporten zul je waarschijnlijk minder gewichtstoename krijgen dan de niet sportende zwangere vrouw. Met name worden er minder vetreserves opgebouwd.

De bevalling is topsport! En welke atleet bereid zich nou niet optimaal voor als er een wedstrijd aan komt?! Jouw zwangerschap is de aanloop naar de finale wedstrijd. Wat ik probeer te zeggen: houd je lichaam krachtig en bereid jezelf voor op een topprestatie. Jouw kindje moet op de wereld gezet worden en hoe kan je dit beter doen dan met een sterk en fit lichaam?

Alle Positieve effecten van training nog kort samengevat:

– Verbeterde / aanhoudende fitheid
– Versneld herstel na de bevalling
– Versnelde terugkeer naar het gewichts- en krachtsniveau van voor de zwangerschap
– Minder toename in gewicht (vet)
– Verminderde slapheid van de buikwand
– Verminderde rugklachten tijdens de zwangerschap
– Meer energie
– Verloop tijdens zwangerschap verbeterd
– Kortere duur van de bevalling
– Positieve werking op de psyche
– Gezondere leefstijl tijdens en na de zwangerschap

Wil jij fit de zwangerschap door komen of wil je weer back in shape komen na de bevalling?

Neem dan contact op met mij voor een proefles alina@ploezniktraining.com