Smokkelmaaltijd

Je hebt een strikt eetpatroon. Iedere dag houd je je braaf aan je macro’s, let je op dat je alles goed afweegt en ben je fanatiek bezig. In het weekend heb je je smokkelmaaltijd gepland want die verdien je gewoon keihard volgens jezelf. 
Tijdens die smokkelmaaltijd ga je uitgebreid koken, haal je je favoriete chocolade toetje in huis (met slagroom. En vlokken. En chocoladesaus.) en heb je eigenlijk geen idee hoeveel je eet. Veel, dat weet je wel. Heel veel. Maar dat maakt niet uit want wat kan 1 zo’n maaltijd nou voor schade aanrichten?

Om af te vallen heb je een calorie tekort nodig. Je lichaam reset niet iedere ochtend. Je lichaam denkt niet tijdens het opstaan ‘zoooo, nieuwe ronde, nieuwe kansen, die eetbui van gister vergeten we, die calorieën tel ik niet mee en sla ik niet op als vet’. Dat gebeurt niet. Iedere dag heb je een bepaalde hoeveelheid kcal nodig en over een hele week gezien kun je die dagelijkse hoeveelheid keer 7 doen. Eet je in die 7 dagen meer kcal dan je verbrandt, dan kom je aan, ook al eet je het overschot op 1 dag op. Zelfs al eet je het overschot binnen een uur op. Als jij na 7 dagen 3000 kcal in de plus staat, sta je 3000 kcal in de plus en zul je dus geen vet verliezen.

17309157_1503243629709049_8002802381745856280_n.jpg